アラフォーでもまだ効く！噂のバストアップ
アラフォーの身体を綺麗にする水ダイエット
人間の身体の６０％は水分できています。
きれいな水が、きれいな身体を作ると言っても過言ではありません。
アラフォーに優しい水ダイエットとは、
水を飲むことによって新陳代謝をよくし、
体の老廃物、毒素を排出するダイエットです。
これもデトックスの一種です。
必要な水を必要な分量だけ体に取り入れてあげれば、
新陳代謝が活発になり、余分に摂った水分が
必然的に体外に排出される際には、老廃物も排出できるます。
このデトックス効果を期待できるのが水ダイエットです。
これで健康できれいな体を手に入れることができるのです。
水ダイエットの方法はとても簡単です。
常温の水（冷蔵庫で冷やした水は体に悪いのでダメ）を
１日に２リットル以上飲めばいい。
ただ、これだけです。
別にミネラルウォーターでなくてもよくて、
水道水でも大丈夫です。
１点気をつけたいのは、
冷たい水を飲まないこと
冷たい水は腹部の血管を収縮させ、
代謝機能を低下させます。
体の代謝を高めるはずの水ダイエットが、
冷水だと逆にダイエット効果低下させてしまい、
脂肪を燃焼しにくくしてしまいます。
また、身体の体内機能を低下させてしまうので、
冷たいものの摂り過ぎにも気をつけたいものです。
カフェインを含んでいるお茶よりも、水のほうが
自然に近くていいので、なるべく水でやりましょう。
忙しいアラフォーでもこれだと簡単にできるダイエットのひとつですね。
あなたも超手軽なダイエットとして、水ダイエット取り組んでみてはいかがですか？
