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アラフォー女性へ ダイエットブログネタ【水ダイエット】

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アラフォーの身体を綺麗にする水ダイエット

人間の身体の60%は水分できています。

 

きれいな水が、きれいな身体を作ると言っても過言ではありません。

 

アラフォーに優しい水ダイエットとは、

 

水を飲むことによって新陳代謝をよくし、

 

体の老廃物、毒素を排出するダイエットです。

 

これもデトックスの一種です。

 

 

必要な水を必要な分量だけ体に取り入れてあげれば、

 

新陳代謝が活発になり、余分に摂った水分が

 

必然的に体外に排出される際には、老廃物も排出できるます。

 

このデトックス効果を期待できるのが水ダイエットです。

 

これで健康できれいな体を手に入れることができるのです。

 

 

水ダイエットの方法はとても簡単です。

 

常温の水(冷蔵庫で冷やした水は体に悪いのでダメ)を

 

1日に2リットル以上飲めばいい。

 

ただ、これだけです。

 

別にミネラルウォーターでなくてもよくて、

 

水道水でも大丈夫です。

 

1点気をつけたいのは、

 

冷たい水を飲まないこと

 

冷たい水は腹部の血管を収縮させ、

 

代謝機能を低下させます。

 

体の代謝を高めるはずの水ダイエットが、

 

冷水だと逆にダイエット効果低下させてしまい、

 

脂肪を燃焼しにくくしてしまいます。

 

また、身体の体内機能を低下させてしまうので、

 

冷たいものの摂り過ぎにも気をつけたいものです。

 

 

カフェインを含んでいるお茶よりも、水のほうが

 

自然に近くていいので、なるべく水でやりましょう。

 

 

忙しいアラフォーでもこれだと簡単にできるダイエットのひとつですね。

 

あなたも超手軽なダイエットとして、水ダイエット取り組んでみてはいかがですか?

 

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