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アラフォー女性へ ダイエットブログネタ【断食ダイエット】

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アラフォーでもできるプチ断食ダイエットで軽くデトックス!

 

アラフォーでもできるプチ断食ダイエット

 

断食ダイエットは、一時的に食事を断つというダイエット方法で、

 

体の中から綺麗に痩せることができるダイエットです。

 

 

摂取するカロリーを大幅に減らすことができる、

 

のがダイエットにつながると思われていますが、

 

 

実は、断食ダイエットの効果はこれだけではありません。

 

 

他にも断食が体にもたらす効果はいろいろありますが、

 

一番大きいのは内蔵器官を休ませることです。

 

 

今まで、多忙で酷使してきたアラフォーの身体

 

休めてあげることが大事なのです。

 

 

現代人は、食事の時間も不規則になりがちで、

 

間食をしたり夜遅くまで何かしら食べてしまったり、

 

というのが当たり前になっています。

 

 

そのため内蔵や消化器官は常に働かなくてはいけない状態で、

 

酷使され続けています。

 

 

断食をするとすべての食べ物を消化し終わったら、

 

体内の器官すべてが休息を取ることが

 

出来るので、リセットされて機能が向上するという効果があるのです。

 

 

そして、もう一つダイエットに大きく関わるのがデトックス効果です。

 

人間の体内には、それまでに溜まった老廃物や毒素、

 

老朽した細胞、宿便などあらゆる悪いものが溜まっています。

 

これらを体外に出すだけでなく、一時的にでも

 

取り込まない(体内に入れない)環境を作れるのが

 

断食ダイエットです。

 

1日だけ、2日間だけのプチ断食ダイエットがアラフォーにはお勧めです。

 

でも、やり過ぎるとストレスになるので、無理すぎず、楽しむ程度に続けるのがコツです。

 

そしてプチ断食ダイエット中は、ストレス軽減のため

 

アロマテラピーやお気に入りのDVDを見るなどして

 

空腹感を和らげ、ストレスを減らすように心がけましょう。

 

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