アラフォー女性へ　ダイエットブログネタ【断食ダイエット】

アラフォーでもできるプチ断食ダイエット。

断食ダイエットは、一時的に食事を断つというダイエット方法で、

体の中から綺麗に痩せることができるダイエットです。

摂取するカロリーを大幅に減らすことができる、

のがダイエットにつながると思われていますが、

実は、断食ダイエットの効果はこれだけではありません。

他にも断食が体にもたらす効果はいろいろありますが、

一番大きいのは内蔵器官を休ませることです。

今まで、多忙で酷使してきたアラフォーの身体を

休めてあげることが大事なのです。

現代人は、食事の時間も不規則になりがちで、

間食をしたり夜遅くまで何かしら食べてしまったり、

というのが当たり前になっています。

そのため内蔵や消化器官は常に働かなくてはいけない状態で、

酷使され続けています。

断食をするとすべての食べ物を消化し終わったら、

体内の器官すべてが休息を取ることが

出来るので、リセットされて機能が向上するという効果があるのです。

そして、もう一つダイエットに大きく関わるのがデトックス効果です。

人間の体内には、それまでに溜まった老廃物や毒素、

老朽した細胞、宿便などあらゆる悪いものが溜まっています。

これらを体外に出すだけでなく、一時的にでも

取り込まない（体内に入れない）環境を作れるのが

断食ダイエットです。

１日だけ、２日間だけのプチ断食ダイエットがアラフォーにはお勧めです。

でも、やり過ぎるとストレスになるので、無理すぎず、楽しむ程度に続けるのがコツです。

そしてプチ断食ダイエット中は、ストレス軽減のため

アロマテラピーやお気に入りのDVDを見るなどして

空腹感を和らげ、ストレスを減らすように心がけましょう。