アラフォーでもまだ効く！噂のバストアップ
アラフォーの身体にビシビシ効く！話題の【韓国ダイエット】
美しく痩せたいアラフォーの間で噂なのは
今、話題のこの【韓国ダイエット】です。
細い体で有名な韓国アイドルたちが行う
過酷なダイエットを韓国ダイエットと言います。
過激すぎるものは、アラフォー女性には厳しいでしょうから
アラフォーにも可能な韓国ダイエットを
お伝えしてみましょう。
運動は、フラフープをまわすフラフープダイエットや
なわとびを使った縄跳びダイエットなどがいいでしょう。
そして、食事の摂り方に気をつけます。
これは簡単にできるかもしれませんね。
3度の食事を5回に分けます。
でも、食事の総摂取量は増やさないことが肝心です。
食事と食事の間隔は約3時間空けましょう。
朝食と昼食の間と、昼食と夕食の間に、
それぞれ1食ずつ入れるのが理想です。
そして、夕食は遅くなり過ぎないこと。
GI値が低いものを多めに摂りましょう。
GI値の低い食材は血糖値があまり上昇しないので、
ダイエット効率を上げることができるからです。
