アラフォーでもまだ効く！噂のバストアップ
アラフォー女性の密かな癒やし！ココアダイエット
忙しく、疲れているアラフォー女性には
癒やし、リラックスが必要です。
そんな癒やし、リラックスを兼ねられるのがココアダイエットです。
ココアダイエットのココアには、
実はダイエットに有効な成分が含まれています。
ココアの苦味成分カカオポリフェノールがそうです。
カカオポリフェノールは抗酸化作用と言い、
体内の活性酸素とくっつき、老化を抑制する働き
があります。
また、体の代謝を高め、脂肪蓄積を抑制する
働きも持っています。
特に、エネルギーを蓄積しやすい夕食後にココアを飲むと
食事で摂取した余分な脂肪の吸収を抑える効果が
期待できるので、ダイエット効果大です。
ピュアココア（小さじ山盛り2杯）に
蜂蜜、甜菜糖、黒糖、オリゴ糖など
いずれか（小さじ2杯）と、水小さじ2杯を
弱火にかけながら、なめらかになるまで練ります。
そして最後に牛乳120mlを少しずつ加えます。
沸騰する直前で火を止めれば、
温かいココアの完成です。
牛乳と豆乳を置き換えると、相乗効果でダイエット効果が高まり、
さらに豆乳イソフラボンの持つ美肌効果なども期待できます。
ココアにしょうがを適量入れると
身体を温めるポカポカ効果期待できます。
このように、ココアに少し何かを付け加えるだけで
色々な効果が期待できます。
忙しく疲れたアラフォーの心と体を癒してくれる
ココアダイエット、美味しく綺麗に痩せられるオススメダイエットです。
